노안에좋은운동 따라 하면서 시력 회복해요

노안에좋은운동 따라 하면서 시력 회복해요

 

노안은 나이가 들어가면서 자연스럽게 오는 눈 노화 증상으로, 수정체를 조절하는 근육의 탄성이 떨어지게 돼서 멀리 있는 사물은 잘 보이는 반면, 가까이 있는 사물은 잘 보이지 않게 되는데요. 대표적인 노안의 증상으로는 책이나 신문, 휴대폰 문자 등을 읽을 때처럼 약 25~30cm 정도의 근거리 작업이 어렵고, 눈이 피로해 두통이 생기기도 하며 눈이 뻑뻑하고 무겁게 느껴짐, 먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때 전환이 늦어지는 증상, 시야가 흐리고 불쾌감 등이 느껴지는 증상들이 있습니다. 그렇다면 노안에좋은운동 방법 따라 해 보면서 눈 건강 챙겨볼까요?

 

1. 원근 운동
손가락 하나를 30cm 앞에 두고 10초간 바라보고 먼 곳의 5m 이상의 다른 곳으로 시선을 옮겨서 10초간 바라봅니다. 이 두 가지 동작을 2~3분간 반복하면 좋습니다. 

2. 눈 깜박임 운동
전자기기 사용으로 화면을 집중해서 보다 보면 1분당 눈 깜박이는 횟수가 줄어들고, 안구건조증을 부르게 됩니다. 안구건조증은 노안을 촉진시킬 수 있는데요. 약 4초에 1번, 1분에 15번씩 깜박입니다. 이러한 눈 깜박임을 잠시 2~5분 쉬는 시간에 반복해주세요.

3. 명암 운동
밝은 곳에서 양손으로 눈을 가려 시야를 완전하게 어둡게 한 후 10초를 유지합니다. 10초 뒤 손을 떼고 10초를 벽이나 먼 곳에 시선을 둡니다. 이 동작을 1분간 반복합니다.

 

 

노안 수술 방법은 'MEL80 LBV 노안 교정술'이 있습니다. 엑시머레이저로 각막을 절식해서 여러 거리에 해당하는 광선이 각막의 일부분을 통해 모두 망막에 상을 맺도록 하여 초점심도를 깊게 해주고 모노비전의 장점을 추가하여 모든 영역을 안경 없이 잘 볼 수 있는 시력 교정과 노안을 동시에 해결할 수 있는 수술입니다. 노안 교정 수술은 연령대에 맞게 맞춤형 노안 수술 방식을 가지고 있습니다. 

 

 

노안에좋은운동 따라 하는 방법도 좋고, 눈 건강을 위해 1년에 1번 이상 정기 검진을 받는다면 더 정확한 진단과 함께 치료 방법이 제시되어서 눈 건강을 더 챙기실 수 있으실 거예요.

 

 

 

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